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    Quels soins sont adaptés à ma peau ?

    Cela dĂ©pend de ton type de peau : sĂšche, grasse, mixte ou sensible. Une peau sĂšche a besoin d’hydratation riche, une peau grasse prĂ©fĂšre des textures lĂ©gĂšres, et une peau sensible nĂ©cessite des formules douces sans parfum.

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    Combien de temps faut-il pour voir les rĂ©sultats d’un soin ?

    En gĂ©nĂ©ral, les premiers effets apparaissent aprĂšs 2 Ă  3 semaines d’utilisation rĂ©guliĂšre. Pour les bĂ©nĂ©fices plus profonds (taches, texture
), il faut souvent 6 Ă  12 semaines

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    Peut-on mĂ©langer plusieurs actifs dans la mĂȘme routine ?

    Oui, mais avec prudence. Certains actifs se complĂštent trĂšs bien (par exemple : niacinamide + acide hyaluronique). D’autres sont Ă  Ă©viter ensemble, comme rĂ©tinol + acides AHA/BHA, au risque d’irriter la peau.

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    Quels aliments puis-je consommer pour une peau plus saine ?

    Pour amĂ©liorer naturellement l’apparence de votre peau, privilĂ©giez des aliments riches en vitamines, antioxydants et bons gras.

    Les fruits riches en vitamine C comme les oranges, kiwis, fraises ou mangues, qui aident Ă  illuminer le teint.

    Les légumes verts (épinards, brocoli ) qui soutiennent la régénération de la peau.

    Les aliments riches en oméga-3, comme le saumon, les noix ou les graines de chia, pour une peau plus souple et hydratée.

    Les fruits rouges (myrtilles, framboises) connus pour leurs antioxydants.

    L’avocat, qui apporte de bons gras et aide à nourrir la peau en profondeur.

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    Quels aliments devrais-je éviter pour préserver la santé de ma peau ?

    Pour garder une peau Ă©quilibrĂ©e et Ă©viter les imperfections, il peut ĂȘtre utile de limiter certains aliments qui favorisent l’inflammation ou le dĂ©sĂ©quilibre cutanĂ©, comme :

    Les aliments trÚs sucrés (sodas, pùtisseries, bonbons) qui peuvent accentuer les imperfections.

    Les produits ultra-transformés riches en additifs et en graisses saturées.

    Les fritures et aliments trĂšs gras, qui peuvent perturber l’équilibre de la peau

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