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Cela dépend de ton type de peau : sèche, grasse, mixte ou sensible. Une peau sèche a besoin d’hydratation riche, une peau grasse préfère des textures légères, et une peau sensible nécessite des formules douces sans parfum.

En général, les premiers effets apparaissent après 2 à 3 semaines d’utilisation régulière. Pour les bénéfices plus profonds (taches, texture…), il faut souvent 6 à 12 semaines

Oui, mais avec prudence. Certains actifs se complètent très bien (par exemple : niacinamide + acide hyaluronique). D’autres sont à éviter ensemble, comme rétinol + acides AHA/BHA, au risque d’irriter la peau.

Pour améliorer naturellement l’apparence de votre peau, privilégiez des aliments riches en vitamines, antioxydants et bons gras.

Les fruits riches en vitamine C comme les oranges, kiwis, fraises ou mangues, qui aident à illuminer le teint.

Les légumes verts (épinards, brocoli ) qui soutiennent la régénération de la peau.

Les aliments riches en oméga-3, comme le saumon, les noix ou les graines de chia, pour une peau plus souple et hydratée.

Les fruits rouges (myrtilles, framboises) connus pour leurs antioxydants.

L’avocat, qui apporte de bons gras et aide à nourrir la peau en profondeur.

Pour garder une peau équilibrée et éviter les imperfections, il peut être utile de limiter certains aliments qui favorisent l’inflammation ou le déséquilibre cutané, comme :

Les aliments très sucrés (sodas, pâtisseries, bonbons) qui peuvent accentuer les imperfections.

Les produits ultra-transformés riches en additifs et en graisses saturées.

Les fritures et aliments très gras, qui peuvent perturber l’équilibre de la peau